Hrudní páteř
Nejčastější příčinou blokád hrudní páteře a následné bolestivosti hrudníku bývají oslabené prsní a zádové svaly. Většinou bývá problém na jedné straně, někdy je i oboustranný. Změněná hybnost v oblasti hrudníku a bolesti zad mohou vzniknout následkem prudkého pohybu, úrazu nebo vznikají postupně kvůli dlouhodobě nevhodné poloze ramen, zad mezi lopatkami a hlavy.
Funkční poruchy oblasti hrudní páteře se projevují zvýšenou bolestivostí v oblasti žeber nebo jejich připojení k hrudní kosti, dalším bolestivým místem bývá oblast okolo lopatek. Postižený může vnímat bodavou či píchavou bolest zad, hůře dýchá a nemůže se zcela narovnat, omezená je také hybnost do otočení podle svislé osy.
- Bolí vás občas v průběhu dne mezi lopatkami?
- Pokud vnímáte nepříjemné pocity v hrudní oblasti páteře, uvědomili jste si v tu chvíli, že sedíte ohnutí?
- Vidíte obě svá ramena téměř jedním pohledem, aniž byste museli příliš otáčet hlavou?
- Nemůžete se zhluboka se nadechnout, protože máte zapadlou celou hruď (včetně hrudní kosti) mezi rameny?
Bederní páteř
U funkční poruchy v oblasti bederní páteře může jít o vadné držení pánve nebo o omezení pohyblivosti beder, případně o nesprávné provádění nejrůznějších běžných pohybů . U funkčních poruch oblasti bederní páteře je ještě možná náprava směrem k normálu. Typickou funkční poruchou oblasti beder je například „ústřel“ či „houser“ . Jeho spouštěčem může být rychlý úklon, otočení či jiný náhlý pohyb, také zdvih z předklonu se zátěží.
Funkční poruchy oblasti bederní páteře se projevují zvýšenou bolestivostí dolní části zad (beder) a omezením hybnosti do předklonu či do narovnání dolních zad. Většinou bývá problém na jedné straně, někdy je i oboustranný. Postižený vnímá tupou bolest zad v bedrech, která někdy vystřeluje i do hýždí či níže do nohy. Změněná hybnost a bolesti zad mohou být následkem rychlého pohybu, případně úrazu, nebo vzniknou plíživě kvůli dlouhodobě nevhodné poloze dolních zad.
- Cítíte v průběhu dne často ztuhlost v bederní části páteře?
- Nemůžete se dobře ohnout vsedě?
- Ani vstoje vám tuhá záda nedovolí například zavázat si tkaničku u boty?
- Sedíte tak, že máte hýždě na kraji židle, hlavu vpředu a opíráte se zády o opěradlo jen mezi lopatkami?
- Bolí vás v bedrech při ohýbání nebo při narovnávání těla?
Rehabilitační cvičení na záda v oblasti hrudní a bederní páteře jsou velmi vhodnou prevencí vzniku zde popisovaných obtíží.
Lekce: Uvolnění hrudní a bederní páteře, výuka cvičení, závěrečná masáž zad, relaxace - cca 60 minut
Cena: 350,-
Individuální lekce a výuka cvičení: 200,- Kč
Jaroslava Leitnerová
Objednávky na tel.: č.734 590 102, mail: vodnarka01@email.cz nebo zde